孩子要不要「午睡」?6歲之後差距明顯,父母應該儘早瞭解

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李念的兒子從小睡覺非常困難,號稱入睡困難戶,尤其是不愛睡午覺,李念開始擔心兒子會不適應幼稚園的生活。

果然,上幼稚園之後,老師說李念的孩子基本上不午休,別的小朋友中午睡覺,他躺在床上東張西望,摸摸衣服,看看其他小朋友。一晃中午過去了,等該上課了,孩子精力又不夠集中,學習效果也不是很好。

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午睡好不好,6歲以後見分曉

對於孩子來說,午睡是一種很好的休息習慣。習慣午睡的孩子,6歲之後比不午睡的孩子有著較為明顯的優勢。

1. 發育得更好,身高更高

孩子經過一上午的活動和學習,孩子身體各個部位都會非常疲勞,午睡能有效的補充孩子的體能,緩解孩子的疲勞度,更有利於孩子的成長。所以一般午睡的孩子發育得更高,身高也略高些。

2. 注意力集中

午睡能有效緩解孩子的思維散發力,提高大腦的思考能力,經過午睡的休息,孩子更有精神去集中精力聽課學習,注意力保持集中。

3. 精力更充沛

午睡能緩解孩子的腦細血管,修復活動後的體能損耗,精力會更充沛。午睡後,更能有效的參加下午的活動和課程。

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孩子不愛午睡怎麼辦?

有些孩子不愛午睡,那麼我們該如何培養孩子,養成每天午睡的習慣呢?

1. 早上不要賴床

作為父母,我們要監督孩子不要賴床,每天早上正常起床。不要看孩子叫不醒就不忍心喊他,也不要天寵溺他,孩子一鬧,就讓他繼續睡飽再起來上學,這樣不但上學養成遲到的壞習慣,還會給孩子養成懶惰的習性。不管用鼓勵還是講道理,要讓孩子準時去上學,不要遲到早退。如果孩子賴床,睡的太多了,中午該午睡的時候也就睡不著了,更容易午睡難。

2. 家長陪同入睡

雖然現在生活節奏很快,但是如果我們家長有條件,可以陪伴孩子午睡的話,我們就儘量陪著午睡,那效果可能就會事半功倍。大人可以講故事陪著孩子或者自己唱搖籃曲,也可以放一些輕音樂,或者陪孩子聊聊天,不管哪一種陪同方式,孩子都會在父母的陪同下,不知不覺的就睡著了,而且孩子還會特別有安全感的,因為最好的愛就是陪伴。

3. 興趣引導午睡

如果孩子在午睡的時候怎麼哄都不睡呢?我們可以換一種讓孩子感興趣的方式,例如採用興趣引導的方式讓孩子入睡。

例如,孩子喜歡什麼,你就說什麼,最喜歡的小豬佩奇,可以利用佩奇角色,佩奇那麼聰明,是為什麼呢?那是因為每到中午,佩奇都會睡午覺,利用孩子喜歡的動畫人物和動畫場景引導孩子午睡,這也是不錯的培養方法。

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當然,孩子午睡也不是睡得越多越好,午睡要適當,一般孩子最好控制在半個小時到一個小時左右就行了,睡得時間太久會影響孩子晚上的正常睡眠。

白天睡得多了,晚上自然就睡不著了,晚上孩子睡不好,大人也會跟著睡不好,熬夜也很傷身體,這樣就會進入到閉環,打亂所有人的休息時間,影響家長正常的工作和生活,對大人和孩子都不好的。

綜上所述,午睡是個好習慣,我們可以培養孩子午睡,當也要講究適度。適當讓孩子午睡,有利於孩子的生長發育,有利於孩子的健康成長。午睡時間過多過少都不好,孩子上幼稚園前,家長應該儘早給孩子養成午睡的好習慣,對孩子益處多多。

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