雙胞胎姐妹,一個天天喝牛奶,一個喝豆漿,1年後的差距讓父母意外

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孩子長得高高壯壯是每個家長的心願,為了讓雙胞胎女兒個子高挑,身體素質倍棒,小雨花了不少心思,經常跟著視訊學習做飯,恨不得天天變著花樣給兩個孩子做好吃的。

姐妹倆上小學後,生長發育也進入關鍵期,小雨每天早餐都會準備一瓶牛奶給她們補充營養,但妹妹喝不慣牛奶的味道,每次都嚷嚷著不喝。小雨見狀就給她換成了豆漿,覺得牛奶和豆漿營養差不多,都能達到長個的效果。

于是, 姐妹倆一個天天喝牛奶,一個頓頓喝豆漿。一年後,媽媽卻意外發現姐妹兩人差距明顯,姐姐不僅比妹妹高,皮膚也更白皙光滑。但兩個人日常的運動量幾乎一樣,吃的飯也是相同的,媽媽疑惑。

後來諮詢了醫生,才得知是早餐不同導致的。 雖然豆漿和牛奶都含有豐富的蛋白質,但它們的成分不同,營養價值也有很大的區別。

豆漿含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質,但鈣含量低。 牛奶則是公認的高鈣食物,優質蛋白和維生素含量高,更易于人體吸收。兩者相比,牛奶的營養價值更全面,長期飲用有助于長高。這也是姐姐比妹妹高的原因。

所以父母給孩子補充營養的時候,不要單純考慮孩子的喜好和口味,要想讓她們發育得更好,就要保證營養攝入全面。

孩子的飲食習慣是從小養成的,但她們缺乏相關意識,難以規范自己的行為,所以家長要負擔起責任,幫孩子養成正確的飲食習慣。

一、教育孩子不挑食,不偏食

挑食是很多孩子都有的壞習慣,經常挑食營養攝入不均,可能會出現失衡的情況,影響正常的生長發育。孩子抵抗力也會下降,甚至還會注意力不集中,影響學習。家長要從小讓孩子養成不挑食的好習慣,不能慣著她們,只有全面攝入營養,才能保證身體健康。

二、注意三餐的營養搭配

俗話說民以食為天,食物是維持人體正常運轉的最基礎養料,所以家長要注意三餐的營養搭配,不能隨便糊弄。尤其是在孩子的生長發育時期,更要注意飲食的營養搭配。早餐不論再忙都要讓孩子吃好,最好保證一天一個雞蛋,一瓶牛奶;午餐盡可能豐富多樣,食材多樣化;晚餐清淡即可。

三、不放縱孩子

零食的存在讓很多孩子不願意好好吃飯,一些孩子甚至把零食當飯吃,導致營養不良或者過度肥胖。家長要監督好,讓孩子養成健康的飲食習慣,控制他們吃零食的量和頻率,不能因為孩子喜歡吃就放任不管。可以給孩子挑選一些健康的零食食用,如:堅果、海苔、優酪乳等。

孩子的飲食直接關係到他們的成長發育和身體健康,家長要扮演好監護人的角色,幫孩子養成健康的飲食習慣。不能只顧其喜好,要保證營養均衡,不喜歡吃的要讓孩子慢慢嘗試,也許換一種做法他們就會喜歡。也要跟孩子講吃垃圾食品的危害以及營養不均衡的後果,當孩子意識到問題的嚴重性後,會慢慢改變飲食習慣。

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