孩子臨睡前的5種壞習慣,正在悄悄偷走孩子的身高,別大意了

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寶寶睡覺前的一些壞習慣,真的沒准能偷走孩子的高個子。

壞習慣之:睡前加餐

處於身體發育高峰期的孩子,的確需要充足而均衡的營養,才能滿足生長需要。但是家長們不要盲目陷入誤區,認為孩子吃得越多越好,甚至要求孩子吃宵夜,來達到補充營養的目的。

這樣做,並不會收穫想要的增高效果,還會影響腸胃健康。

專業人士告訴我們,食物的消化和吸收,大約需要4~5個小時,而孩子們腸胃功能尚未發育完全,這一時間可能還會相對延長。

睡覺前吃太多東西, 不僅增加身體的負擔,還會因為腸胃不停工作而影響入睡。入睡時間縮短,勢必影響生長激素分泌,導致身高比同齡人落下一大截。

壞習慣之:作息時間混亂

在寒暑假到來之際,很多孩子的作息時間會被完全打亂:

白天遊山玩水,晚上熬夜做題。

甚至於一直到晚上兩三點還不睡覺,早上乾脆睡到日上三竿。一些家長甚至還自以為豪,認為這是孩子懂事的表現。殊不知這種小習慣正在悄悄偷走孩子的身高。

要知道作息混亂,晝夜顛倒的生活,極易影響體內激素的分泌,並拉開孩子與同齡人身高的差距。

家長朋友們,趕緊制止孩子不正確的做法,規律的作息,正常的睡眠,才能夠説明孩子新陳代謝速度加快,並促進身高快速發育。

‍壞習慣之:多餘的光源

當代的父母,都十分注重孩子生存能力的培養,許多家長更是把「三歲分床,五歲分房」奉為培養獨立性的金科玉律。

為了不讓寶寶害怕,不少家長會在臥室準備一盞小夜燈。

的確,小夜燈,不光方便起夜,更大大減少孩子對黑暗的恐懼。但是,您是否知道, 室內多餘的光源,會影響孩子的睡意,降低寶寶的睡眠質量。

寶寶的生長激素一般在晚上十一點到淩晨兩點達到分泌的最高峰,當寶寶長期翻來覆去睡不著,勢必會對他們的生長激素分泌帶來負面影響,長出高個子自然就不太可能。

壞習慣之:睡前玩手機‍

不得不說的是,現在的孩子幾乎都是手機迷。成為一個個的小低頭族不說,一些自控力不強的孩子,還會背著爸爸媽媽,藏在被窩裡悄悄玩手機。

睡前玩手機,不光會使視力下降,更會影響寶寶的身高發育。

對於這一現象,家長要做到從源頭掌控,防患於未然,每晚睡覺前,手機由自己保管,不要讓手機損壞孩子的視力,更偷走他們的身高。

壞習慣之:睡前過於興奮

不知道家長有沒有發現,如果寶寶在晚上玩得太興奮,或者是看了刺激性比較強的電視節目,孩子的入睡會變得困難重重。這是因為大腦過度興奮,使得寶寶睡意缺乏。

打了折的睡眠時間,自然會影響長高的進程。

針對這一情況,媽媽要做到防患於未然,孩子睡覺前,不玩過於刺激的遊戲,更不要讓寶寶處於過度興奮的狀態中。

我們要從小培養固定的睡眠模式,晚上就寢前讀書,就是不錯的選擇,如果孩子年紀比較小,家長可以讀給他聽,當孩子漸漸長大,媽媽依舊可以陪著孩子在臥室讀書。

孩子成長的道路,我們任重道遠,切記不要讓這些不良睡眠習慣,悄悄偷走了本該屬於孩子的身高。

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