「強迫」孩子午睡,原來有4種危害,可很多父母還在犯

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很多父母認為孩子睡眠時間越長對孩子的身體越好,所以孩子的睡眠問題成了寶寶吃喝拉撒之外,寶媽們關心的頭號問題。有些家長甚至會因為自家孩子的睡眠時間比別的孩子時間短,而感到憂心忡忡、心神不寧。

為了逼孩子睡午覺,家長們不惜恐嚇、哄騙甚至打罵孩子。其實,每個孩子的睡眠時間都是有差別的,只要孩子們身體健康,精神狀態好,少睡一會兒也沒什麼,而強迫孩子睡眠反而對孩子的身體不利。

前幾天和閨蜜聊天,彼此聊到自家的孩子。閨蜜說最近對小女兒感到頭疼不已,我問她怎麼了?

她說女兒最近在幼稚園睡午覺的時候,無論老師怎麼哄勸她就是不睡,還趁老師不注意的時候,偷偷拉旁邊小孩的辮子,拽人家衣服,不讓別人睡。

有一次,老師氣不過在女兒屁股上拍了幾巴掌,女兒晚上回來還跟自己告狀,說老師打她。第二天,閨蜜向老師詢問原因,才知道是女兒做得不對。

事後她狠狠地把女兒訓了一頓,並且嚇唬她說下次再這樣,媽媽就不去學校接她回家了。從那之後,女兒睡午覺好像老實了很多,但是老師又向閨蜜反應說,女兒這段時間在學校經常尿褲子。

閨蜜真是一個頭兩個大,又把女兒訓了一頓,但是效果好像並不太好。而且女兒晚上睡覺的時候,像是突然被什麼東西嚇醒了一樣大聲哭鬧,搞得閨蜜心慌慌的,覺得自己是不是對女兒要求過於嚴厲了。

其實,孩子如果不想睡午覺,大人不必要非逼著孩子睡。因為孩子是否需要睡午覺,與孩子的大腦發育成熟度有關,不睡午覺的孩子可能更加聰明,當我們瞭解了睡眠的三個模式後,就會明白這個道理。

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01寶寶睡眠的三個模式

1)多階段睡眠模式。剛出生的嬰兒大多都是處於這種睡眠模式。就是不論白天還是夜晚,寶寶的大多數時間都是在睡覺,這個階段寶寶的睡眠次數較多。

2)雙相睡眠模式。從寶寶1歲起到6歲左右,每天大概會睡兩次覺,一次在中午,一次在晚上。這個階段就是雙相睡眠模式。

3)單相睡眠模式。即每天只睡一次覺的睡眠模式。3歲以後,部分寶寶就開始轉向單相睡眠模式了。他們開始像成年人一樣,每天只需要在晚上睡一次覺就夠了。

研究表明,在3歲以上的孩子中有50%的孩子沒有午睡的習慣,而5歲以上的孩子中則有92%的人是單相睡眠模式的。

孩子大腦神經的成熟度會影響孩子白天的睡眠時間,如果孩子的大腦發育足夠成熟,就可以像大人一樣遵循單相睡眠模式,而不再需要利用午睡來緩解大腦疲勞和控制情緒了。

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孩子不睡午覺會影響身體健康嗎?

有些媽媽擔心寶寶不睡午覺,會導致孩子的睡眠時間不足,從而影響孩子身體發育。那就讓我們一起來看看美國兒科學會推出的「兒科人群推薦睡眠量指南」吧。

從上圖中我們可以看出,3-5歲的寶寶一天睡眠的次數是0-1次,每天總睡眠時長是11-13小時,如果孩子晚上睡覺時才足夠了,白天也可以不用補眠。5歲以上的孩子,完全不睡午覺也不會影響孩子身體的正常發育。

所以,倘若您的孩子不願意睡午覺,但他下午依然充滿活力精神十足,那麼這就表明他的大腦神還處於興奮狀態,不需要通過中午額外的休息來緩解身體的疲勞了。

如果您無法判定孩子當天是否需要睡午覺,可以在午休時間嘗試讓孩子躺在床上,若孩子超過半小時還沒有困意或者翻來覆去無法入眠,那就沒必要繼續逼著孩子睡午覺了。

當孩子大一點的時候,如果直表達出不想午睡的想法,建議父母還是尊重孩子的意見比較好。因為強制孩子睡午覺,不僅沒有好處,還會給孩子的身體帶來負面影響。

日本教育家木村久一曾經說過:「無論大人還是小孩,都應抱著歡樂和期望而入睡,這是長壽的秘訣」,如果孩子是懷著厭惡和抗拒的心理而入睡,那麼就不會給身體帶來任何好處。

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「強迫」孩子午睡原來危害這麼多

①午睡時間過長會影響夜晚睡眠

有些大人希望孩子白天多睡會,自己好騰出時間做點別的事情,孩子白天一睡就是兩三個小時,然而到了夜裡十一二點了,孩子卻還精神十足,毫無睡意。這樣時間久了,會造成孩子作息時間紊亂,對孩子的生長發育是很不利的。

②會讓寶寶養成一些不良的習慣

孩子入讀幼稚園後,每天都有集體午休時間,有些孩子睡不著,又不得不遵守學校的規定,躺在床上裝睡。

孩子在無聊的情況下,會不由自主地做出吃手、咬被子、舔嘴巴等小動作,時間久了,就會養成這些不良的習慣。



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