「3歲分床、5歲分房」坑了無數孩子,分床睡最好年齡到底是幾歲?

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「真是要崩潰了!」

前兩天和閨蜜約飯,幾天不見,臉上已經有了兩個烏青的大黑眼圈。

細問才知道,她最近正在給兒子分房,可都連著5天了,房沒分成,她卻快撐不住了。

「兒子睡不踏實,我也睡不踏實,經常頭剛一碰枕頭,那邊就開始撕心裂肺地哭開了。唉,沒轍!」

「那為什不晚點分?」我有點納悶。

「那可不行!專家說了,過了4歲就得分房,再晚會影響孩子獨立性,我家都4歲半了,還是男孩,再晚我擔心性早熟......」

聽了閨蜜的話,我沒忍住,「噗」地一下笑出聲,這是哪個害人的專家呀???

若不是常年在育兒坑裡打滾,我怕是也要恐慌了。從未想過,分房睡竟然成為一條評判孩子是否獨立的紅線。

而網上有關孩子分房年齡的「專家說法」,也是眾說紛紜。

「三歲四歲不分房,五歲六歲悔斷腸」

「和孩子分房超過這個年齡,就危險了」

那麼,到底有沒有統一的分房睡標準年齡呢?

到底如何看待分床和分房睡?

不分床的最大問題是

安全隱患

對大多數父母來說,孩子1歲以前基本是跟媽媽睡一張床的,一是為了方便夜奶照料,二是捨不得寶寶,享受這種娃睡在身邊的感覺。

但享受這種親密的同時,孩子也面臨著安全方面的風險。

成年人往往忙碌了一白天,晚上睡覺比較沉,加上睡姿不穩定,跟周歲內的寶寶同床更容易發生與睡眠相關的嚴重問題,比如蒙被綜合征、大人擠壓等。

瀋陽一出生僅37天的女嬰熟睡中被父親壓住窒息。

據當時負責搶救的醫生說:「送過來時,身上全白了,呼吸、心跳全沒了,立即被送到了搶救室。」

分房睡,不要過分焦慮

許多育兒專家建議,3歲分床、5歲分房,否則會影響孩子的獨立性和心理健康。

很多人支持這種觀點,甚至拿歐美國家孩子出生就獨立睡覺舉例,說早分房可以鍛煉孩子獨立性。

但美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現,兒童不會因為與其他兄弟姐妹,或長時間與父母一起睡而長成缺乏安全感、不獨立的孩子。

相反,又有人說跟孩子分房睡應該越晚越好,這樣的孩子更有安全感。

更有專家說:「剖腹產的孩子因為心理脆弱缺乏安全感,最好8歲之後再分房睡。」(作為一個剖腹出生&剖腹產子的媽媽,我自然很難認可這種說法。)

專家們「神仙打架」是一回事,自家寶寶什麼狀態我們當媽的最清楚。

實際上,如果鼓勵或阻止你「分床/睡房」的各種言論已經開始讓人焦慮,不如先關注自家娃目前是否被愛「塞滿」、有充分的安全感?而你和老公,是否已經因為和孩子睡在一起而嚴重影響生活?

把專家的話放到一邊,

這2個問題更值得關心

同床/分床睡影響寶寶和你們的睡眠了嗎?

我們先來瞭解2個真相。

1,醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時,而不是通常人們認為的8個小時以上。

2,成年人入睡快,能夠馬上進入深睡狀態;嬰兒則入睡慢,需要在父母的輔助下,經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。

除此之外,每個孩子的性情也天生不同。有的寶寶「總是睡不飽」,有的則總也不想睡。

如果你恰巧擁有一個愛睡覺且能睡5個小時的小寶寶,那麼恭喜你,強烈建議讓孩子睡到更安全的獨立小床去。

可如果寶寶強烈要求在你們身邊才能安睡,當然是抱他回來啊。

而對待3歲以上的寶寶,則可以嘗試教他們學會放鬆自己,逐漸進入深度睡眠狀態。

簡單說一句,讓所有人睡個好覺應該是頭等大事。只要適合孩子的睡眠習慣,並能幫助你們都睡好,不論分床同床,都請你積極嘗試。

同床/分床影響夫妻感情了嗎?

知乎上有個提問很火:「有娃第一年要不要和老公分床睡?」

很多新手媽媽在有娃後,為了能更好地照顧孩子,也體諒老公白天上班的辛苦,會選擇跟老公分房自己帶孩子睡。

但我們卻忘了,生娃後的第一年是最考驗夫妻感情的。

本來有娃後女人就不自覺把注意力轉移到孩子身上了,晚上再一分房,沒有二人空間,漸漸聊不到一塊兒,從夫妻變成「室友」。

請注意,這裡我們談論的不僅僅是性。而是以「孩子好」為開端的,對彼此的忽視。

非常有意思的一點是,即使是嬰兒,也會觀察和體會到家長如何照顧自己,同時會留意父母之間如何互相照顧。體會到父母之間真誠而互相尊重的愛,更有利孩子的長久身心健康。

愛孩子、保護孩子的前提是,你們的婚姻和家庭有愛。

孩子分床的最好時機

之前有一位媽媽留言說,女兒已經六歲了,是不是應該要跟父母分房睡,可是孩子很抗拒這件事。

曾經嘗試過幾次,可是無一例外的都失敗了,每次答應的好好的,可是一走到自己的房間,她都會臨時變卦,然後要回到我身邊睡覺。

有一次我好不容易將她哄睡著了,但她半夜起來又哭喊著說:怕黑,一個人睡覺太可怕了……

其實這正是孩子在告訴媽媽「我還沒準備好」,孩子可能會怕黑、怕獨處、怕各種他擔心的事情發生……這時,與其強迫孩子接受,不如順其自然。

正如伊能靜曾經在微博中說的那樣,孩子遲早都會的事,為什麼那麼著急?

可能某天,孩子要求自己睡,就在你猝不及防的那一天。

馬伊琍曾經在微博提及女兒愛馬在得知同學自己單獨睡覺後,愉快地提出自己也要跟媽媽分房睡,並很快習慣了。

孩子終有一天會長大,當他們做好準備的時候,就會有足夠的能力去應對新的狀況、新的成長。

而我們要做的就是,靜靜地陪伴和等待,並時刻準備好放手,讓孩子自己向前走。

有心理學家指出:10歲前,和孩子完成分房睡,就不晚!

每個孩子都是世界上獨一無二的個體,沒有一個具體的分床、分房年齡界限能適合所有孩子,大家常說的「3歲分房、5歲分床」只不過是根據多數孩子的情況給出的一個建議年齡。

不必追求那些量化得很精確的時間,與其把焦慮帶給孩子,不如放鬆下來,想些適合的引導方法。

幫孩子順利分房睡

第一步:小寶寶,分床,貼緊大床

首先,我們是提倡寶寶出生後就該分床睡的。

只不過寶寶的小床要緊貼媽媽的大床,讓寶寶在睡覺時能夠感覺到媽媽的氣味和溫度,也方便媽媽在夜間照料寶寶,更有效降低了新生兒猝死綜合征的發生。

第二步:大寶寶,分床,和大床拉開距離

大一些的寶寶,嬰兒床已經睡不下了,就可以換兒童床,放在距離大床有一定距離的位置,最好是媽媽和寶寶伸手能摸到彼此的距離。

既有彼此的獨立空間,又能隨時感知到彼此,大人孩子都能睡得更安穩。

第三步:大孩子,分房,不關門

等孩子長大一些,和媽媽分床睡得也比較踏實了,就可以考慮給孩子分房睡。

但是,最初分房階段,媽媽可以陪孩子睡著後再離開,而且兩間臥室都不要把門關死,讓孩子知道,即使不和爸媽在一個房間睡,媽媽也隨時聽到他的聲音,有需要叫媽媽,媽媽馬上就能過來。

第四步:最終,分房,獨立睡

到了這一步,就離徹底分房獨睡的大功告成不遠了,孩子表現出越來越適應睡在自己的房間。

媽媽可以每天晚上給孩子講完故事,或陪孩子聊聊天後就離開房間,熄燈關門。

如果孩子不願關門,可以巧妙點跟孩子說:

「是不是關門睡更安靜呀,即使關著門,你喊媽媽,媽媽也是能夠聽見的。」

輔助一:和孩子一起佈置他自己的小房間

早在正式分房睡之前就應該和孩子一起佈置自己的房間。讓孩子選擇自己喜歡的床、燈、小書桌、小櫃子等,一切都佈置成孩子喜歡的樣子,並讓孩子參與到佈置當中,給孩子一種即將可以住進來的小期待。

比如女孩子喜歡的公主風格,男孩子喜歡的英雄風格,告訴孩子:「這裡就是屬於你的小世界,你是這裡的主人……」讓孩子對自己的房間有歸屬感,將來再分床就容易多了。

輔助二:允許孩子選擇一件自己最喜歡的玩具「陪睡」

起初,孩子自己一個人睡的時候會感到孤獨、害怕,媽媽可以允許孩子選擇一個自己最喜歡的玩具做「睡覺小夥伴」,手中握著或抱著自己熟悉的、喜歡的玩具,會讓孩子有安全感、有被陪伴的感覺,可以消除孩子的孤獨感。

輔助三:為孩子舉行一個分房儀式

選擇一個有儀式感的時間點,比如孩子生日或者新年第一天,告訴孩子:

「寶貝又長大1歲啦,從今天起,你就是大孩子了,可以自己一個人睡覺啦!」

然後為孩子舉辦一個分房儀式,比如在房間掛上彩帶,換上新床單、新被套,在房門上掛一塊牌子,寫上孩子的名字等,孩子也會從內心裡覺得自己真的長大了,真的很了不起,都可以自己睡覺了。

輔助四:睡前陪伴非常重要,一定不能省

爸媽睡覺前,最好在孩子房間陪伴,給孩子講講故事、玩玩小遊戲、說說悄悄話。

讓孩子感覺即使分床了,爸媽還是那個疼愛自己的爸媽,自己還是那個被愛著的孩子,更利於他們接受跟父母分開睡的事實。

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