你幾點叫孩子起床?儘量晚於一個點,長高的關鍵期,媽媽別叫早了

對於很多父母來說,平時最關心的就是孩子的健康問題,但是隨著孩子年齡的不斷增長,家長朋友們會遇到各種各樣的問題,比如說孩子的長相還有身高等等。

其實不管是男人還是女人,如果有一個比較理想的身高那麼在以後的工作以及婚姻當中也會比較佔優勢,所以很多父母非常關心孩子的身高問題。

我們都知道孩子的身高主要受兩方面因素的影響,一方面是遺傳因素大約占到70%左右,另一方面就是後天因素占到30%。先天的遺傳因素主要是受到父母身高的影響,而且這也是沒有辦法改變的,但是後天的因素主要包括睡眠運動飲食這種人為的因素是可以通過努力改善的。

所以說如果父母兩個人身高不是特別的高,那麼在平時要把握好這三點孩子也矮不了。今天要講到的,主要是有關於身高和睡眠之間的關係。你幾點叫孩子起床?希望沒早於這個時間點,是長高的關鍵期!

早上這個時間點,是孩子長身高的關鍵期,媽媽別著急叫醒孩子!

對於我們人體來說,有一個充足的睡眠,身體也會更加健康,對於孩子們來說更是如此,作為生長發育期間的孩子每天都睡眠儘量不要低於8個小時,儘量做到早睡早起,而且晚上10:00之前儘量就讓孩子上床睡覺,因為只有大深度睡眠的狀態當中,孩子的生長激素才會分泌的多。

一般來說生長激素的分泌有兩個高峰期,一個是晚上的9:00到淩晨的一點,另一個是淩晨到5:00~7:00。所以說在這兩個時間段儘量讓孩子處於深度的睡眠當中,對於孩子的身高發育會有幫助。所以說晚上8:00之前儘量讓孩子上床睡覺,大早晨7:00之前如果沒有特殊的情況,儘量的不要叫醒孩子,進而有助於孩子的身高發育。所以早上7點,是孩子長高的一個關鍵期,媽媽別急著叫醒孩子。

正確叫孩子起床的兩個方式:

一,提前告知

小編在這裡之所以強調孩子起床的時間,主要是因為有一些孩子三歲之後就要開始上學了,而且三歲的時候很多孩子也已經非常懂事了,所以說在前一天晚上媽媽們就可以提前告訴孩子大約幾點會叫他起床,這樣的話也會讓孩子提前有一個心理準備,也不至於使孩子有起床氣。

二,幫孩子養成生物鐘

我們每個人的體內都會有一個生物鐘,生物鐘就可以調整我們平時的作息,如果媽媽們每天定時定點的叫孩子起床堅持一段時間,孩子自然而然的就會養成一定的生物鐘,到了某個時間點就會自然醒來。當然前提是一定要讓孩子保證充足的睡眠,所以前一天晚上一定要早點上床睡覺。

媽媽叫孩子起床時,一定要輕撫輕喚,不要聲音過大,也不要撕扯孩子。




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