為什麼孩子玩手機專注,學習坐不住?背後原因有三,對症下藥很管用

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不少家長都說我們家的孩子看電視玩手機,一坐可以坐一個小時不帶動的,但是一讓他寫作業看書,三分鐘不到就走神了,所以經常聽到有大人說這樣的話,「你如果能把玩手機看電視的這個精神放在學習上什麼功課學不好呀。」可當我們去問孩子這個問題的時候,則會得到這樣的答案:「我喜歡。」相信不少家長聽到這句話都會抓狂、憤怒或者無奈。但實際上孩子說的這些話是有一定道理的。

手機PK學習,為何總是完勝?

首先是二者的付出難度不同,讓孩子更願意選擇。

提到能否堅持,我們都會談到一個詞「注意力」。孩子學習坐不住,不論是受外界環境影響,還是內在狀態問題,其實,都和孩子的注意力有關。孩子注意力可以專注的時候,就穩得住,而注意力不能專注的時候,就穩不住,這個過程,需要孩子的意志,也就是自控力來維持,這種注意力我們稱之為主動注意力,是孩子在後天學習中不斷訓練得到的。

但玩手機時卻完全不同。因為孩子的好奇心、社交需求和娛樂需求,手機對孩子有極大的吸引力。這時候的孩子,不需要他用「意志來堅持」,只需被動的享受就夠了,這種注意力被稱為被動注意力。被動注意力,是與生俱來的,不用學習,但它只在休閒娛樂這些放鬆狀態下出現。

總結一下,學習時,是主動注意,需要靠意志維持,而玩手機時,是被動注意,這是天生的。對於孩子來說,自然堅持本能更輕鬆容易。

第二點呢,是注意能量守恆的問題。

孩子無法做到魚與熊掌兼得。看手機和學習時,投入注意力,我們稱之為「注意能量」。注意能量就好比是手機的電池,容量是固定的。一個程式佔用的多,另一個程式自然能佔用的就少了。

有位老師曾做過調查, 課堂上坐不住、愛走神兒、靜不下心來看書的孩子,80%都有愛玩手機、看電視過多的習慣,就是這個道理

孩子沉迷手機時間越長,孩子能坐在那裡靜心學習的時間就越短,這是一個惡性循環。

第三,是發展機會的問題。

孩子的成長,是一個循序漸進的過程。在這個過程中,需要發展的得不到訓練,就會受到抑制甚至是退化,進化論中,稱之為「用進廢退」。

孩子愛玩手機,在被動注意的訓練機會多,就擠佔了主動注意訓練的機會。加上來自電子螢幕的光影刺激是強烈的,適應了快節奏的孩子,就很難在相對平淡的、靜態的現實生活環境中凝聚注意力。有科學研究表明, 孩子從10個月起,每增加1小時看電子螢幕的時間,7歲時出現【注意力缺陷多動障礙】的風險就增加10%。

如何避免手機沉迷?

對於這個問題,我們該怎麼辦呢?

1、首先是制定科學的手機的使用時間

世界衛生組織曾經指出,2歲以下孩子不要用電子產品,2-5歲不要超過1小時。但對於上學的孩子,用多久合適呢?

小嫻建議每天控制在 半小時以內(不包括網課),最多不能超過1小時。因為電子產品使用每增加1小時,孩子的注意力缺陷風險都會增加10%,而每天超過1小時,3-4年後的自製力會落後同齡人一大截。

一般情況下,孩子對手機的依戀時間是隨年齡增長的,所以建議低年級剛接觸手機時,時間儘量控制在10-15分鐘。

2、拓展手機使用的用途,調用主動注意

孩子用手機刷抖音、玩遊戲這些,屬於完全的被動接受,但如果是查閱資料、拍照等,則會調動大腦思維。當孩子在被動注意消耗的能量少時,主動注意得到訓練和表現的機會就會多起來。

比如,孩子喜歡刷抖音,那不妨請孩子幫我們拍一個家庭的抖音。這個過程中,孩子需要編輯、調整,甚至需要提前的思考。這些都是在調用大腦思維,並讓他集中注意。

3、合理安排手機和學習的節奏

有的孩子回來先打遊戲再寫作業,從一個本能到意志的轉化,是比較難的,而且孩子正興奮著被強行停止,會產生不愉快的情緒,更不利於專注學習。一般建議先學再玩。

如果孩子不太能接受,我們可以引入彈性獎勵機制。比如作業時間預計1小時,保質保量完成後,可以玩15分鐘。但如果提前10分鐘完成,則可以玩25分鐘,但最多不能超過30分鐘。這樣,就可以充分調動孩子的積極性。

手機是把雙刃劍,要把住玩的度,避免孩子陷入沉迷遊戲的惡性循環,是家長的責任。但也要注意,避免暴力管制,引發孩子叛逆,影響親子關係。

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